On a tous déjà rêvé d’avoir les abdos bien marqués pour pouvoir faire comme ces mecs qui ont la classe dans les films d’action. Sans grand succès pour moi jusqu’à ce que je découvre une méthode plutôt efficace qui m’as permis d’encadrer les sportifs de ma salle de sport et leurs permettre de voir ressortir leurs abdos en moins d’un mois. [Read more...]
Ennui à la salle de musculation : comment passer le temps en faisant du sport ?
Tout le monde a ses raisons de pratiquer du sport en salle. Et comme les motivations ne sont pas les mêmes, les séances ne se déroulent pas non plus de la même manière pour tout le monde. Certains semblent même avoir le temps de s’ennuyer entre des séries ou tout le long de leur séance. Ce qui est dû, dans de nombreux cas, au manque voire à l’absence d’encadrement individuel ou de groupe. D’autres, par ailleurs, font du sport pour ne pas s’ennuyer. Dans tous les cas, comment pratiquer le sport en salle et profiter de chaque seconde ? [Read more...]
Le vélo d’appartement est-il efficace ?
Oui, vous avez bien fait de penser au vélo d’appartement pour maigrir. En plus d’entretenir votre santé en vous permettant facilement de pratiquer du sport dès que l’envie vous prend, ce genre d’appareil prisé par les fanas de musculation, fitness et autres sports est en effet efficace pour éliminer les kilos en trop. Mais, comment fonctionne-t-il ? [Read more...]
Que vaut le vélo Kettler ?
Kettler est une marque allemande qui a su se démarquer dans le monde du sport. Tout naturellement, le vélo d’appartement de l’enseigne sort du lot et est apprécié pour sa qualité. Il est adopté par de nombreux utilisateurs et ce n’est certainement pas le fruit du hasard. Découvrez notre avis sur cet appareil de cardio. [Read more...]
Tous les appareils de musculation indispensables
La musculation est une activité sportive qui peut se pratiquer chez soi ou en salle. Dans le premier cas, les équipements dont on peut disposer dépendent de deux facteurs déterminants : la place dont on dispose et de la somme que l’on peut investir. Cependant, il faut garder à l’esprit que muscler tout le corps consiste à travailler les bras, les pectoraux, les jambes et les abdominaux. La panoplie d’appareils dont il faut se doter dépendra donc des objectifs à atteindre. [Read more...]
La chaise romaine pour vos exercices de musculation
La chaise romaine compte parmi les appareils dédiés à la musculation. Comme c’est le cas pour tous les équipements de ce type, celui-ci s’utilise pour réaliser des exercices bien précis et nécessite le respect d’une certaine discipline pour atteindre les objectifs fixés. [Read more...]
Notre programme de musculation
Tout le monde veut sentir bien dans son corps. La culture physique bien pratiquée peut combler une telle aspiration. Que l’on veuille perdre du poids ou gagner en masse musculaire, cette activité est indiquée. Voici quelques conseils pour muscler tout le corps. [Read more...]
5 exercices pour perdre des cuisses
Tout comme le ventre, les cuisses sont une zone où la graisse s’accumule facilement chez la femme. L’excès de graisse se localise très rapidement à cet endroit remontant aux hanches, en passant par les fesses. Il est donc nécessaire de faire des exercices quotidiens ciblés sur cette zone. Alors, si vous avez du temps, vous pouvez faire de la course à pied, la natation, le flamenco, la corde à sauter ou encore la méthode Pilates. Dans le cas contraire, quelques sélections d’exercices sont faites ci-dessous : [Read more...]
LaMusculation.net la référence de la muscu en français
Retrouvez très bientôt du contenu la BIBLE de la musculation pour se muscler sans se faire mal. [Read more...]
